우아녀.

안녕하세요. 우아녀입니다. 나른한 봄철이 다가왔어요. 춘곤증, 황사등으로 건강관리에 유의하셔야 하는데 오늘은 내 몸이 보내는 적신호를 공부해서 내 몸건강 내가 챙겨봅시다. 우선 3대 영양소가 부족할때 내 몸이 보내는 적신호를 알아보겠습니다.기본적으로 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질이 있어야 정상적인 활동을 할 수 있습니다. 다이어트를 하시는 분들중에 탄수화물을 기피하시는분들이 많은데 우선 탄수화물 섭취가 부족할때 내 몸이 보내는 적신호는 무엇인가 알아보겠습니다. 탄수화물이 부족해 질 경우 입안에 침이 줄어들게 되어 입안이 건조해지며 균의 번식이 쉬워서 입냄새가 나게 됩니다. 또한 저혈당 증상까지 찾아올 수 있습니다. 세로토닌 분비가 저하되며 활력저하, 피로감, 수면부족등을 일으키고 근육손실까지 일어날..